Chácara de Orgânicos

Aulas de muay thai, corrida e terapias alternativas ajudaram a atriz a recuperar a boa forma anterior a ‘Malhação’.

Carolinie: 'Saio da aula de Muay Thai acabada. Trabalha o corpo todo'

Depois de 3 anos no papel da gordinha Domingas, em “Malhação”, Carolinie Figueiredo saiu da sua zona de conforto e está prestes a encarar seu primeiro papel em uma novela. Em “Ti-Ti-Ti”, que estreia no próximo dia 19, ela será a Madu, uma estudante de moda amiga da protagonista Val. Para a personagem, a mudança de visual foi além do cabelo – ruivo e mais comprido. Carolinie, de 20 anos, emagreceu 14kg em 8 meses de academia, dieta e terapias alternativas. 

A silhueta mais cheinha era uma exigência do papel de Malhação. Mas num descuido, a atriz acabou engordando demais e chegou aos 78 quilos. “Engordar é fácil, né? Fui muito feliz com a Domingas, comia o que queria e nem pesava. Não percebi que tinha engordado tanto. Até que um dia a Sophie Charlote, que morava comigo, abriu meu olho. Ela entrou no meu quarto e disse: ‘Carol, você engordou demais’. Daí decidi me pesar”, conta.

Para recuperar a forma, foram oito meses suando a camisa, literalmente. Num primeiro momento, ela fez musculação e corrida seis vezes por semana, com a ajuda de um personal trainner, e controlou a alimentação. “Cortei carboidrato depois das 18h e reduzi muito o consumo de carne vermelha. Mas não consigo muito fazer dieta, então, compenso com os exercícios”, revela.

 Já em forma, mas ainda com vontade de perder mais dois quilinhos – “para poder usar qualquer roupa” -, Caroline se juntou às amigas Fernanda Pontes e Geovanna Tominaga nas aulas de Muay Thai. (Assista ao vídeo de uma de suas aulas acima) “É muito bom. Trabalha o corpo todo. Saio da aula acabada”, diz explicando que seu objetivo agora é ficar um pouco mais definida. “Sei que sempre vou ter quadril e coxão, mas quero quero ter liberdade com o figurino. O vídeo engorda e não é qualquer coisa que fica bem quando você está acima do peso”, justifica. 

 A ansiedade que a fazia comer mais do que a necessário, Carol tenta controlar com acunpuntura, florais e reiki. “Meu maior problema é a compulsão. Fui tomando mais consciência do meu corpo e revendo alguns preconceitos. Via a vaidade como uma coisa ruim. Agora uso a meu favor”, explica a atriz que começou a fazer a drenagem linfática e carbox para tratar celulite e estrias. “Notei que na TPM, ganhava quase 1,5kg. A drenagem ajudou muito”, revela.  

Além da silhueta mais enxuta, Carolinie passou a ficar um pouco mais atenta à moda. “O Jorge Fernando me pediu para assistir a ‘Sex and The City’ para pegar esse climinha fashion de marcas, bolsas, sapatos… Perdi o preconceito e comprei minha primeira Vogue”, comemora.

Na trama, Carolinie interpreta uma estudante de moda paulistana que não dá muito sorte no amor e escolhe sempre os homens errados. “Já fui assim. Demorei a encontrar uma pessoal legal. Mas agora estou feliz, namorando há nove meses o Guga (Coelho – eles se conheceram em “Malhação”). Ele até me deu esse anelzinho aqui”, conta apontando para a uma jóia de família que ganhou de presente do namorada para marcar o compromisso.

Com a vida pessoal em harmonia, Caroline quer se dedicar à novela e encarar o desafio de fazer diferente um papel parecido – ‘amiga de alguém’. “Nathalia Dill é a minha inspiração. Estou me dedicando muito”, finaliza.

Fonte: Ego

Técnicas que prometem emagrecimentos em tempos recordes são perigosas

“Perca  5kg em uma semana comendo chocolate!”, “emagreça 7kg com a dieta da linhaça” e outras. Exemplos não faltam, e todos eles com um algo em comum: a promessa de corpo perfeito em pouco tempo com o mínimo esforço. Entretanto, tanta facilidade levanta uma questão inevitável: as dietas da moda, como ficaram conhecidas, são realmente eficazes?

– Ninguém consegue seguir algo assim por muito tempo. Ninguém consegue, por exemplo, comer diariamente ração humana e não enjoar, viver à base de sopa ou cortando totalmente o carboidrato – afirma Helena Tonetto, psicóloga especialista em alimentação saudável e proprietária da Substância. – Estas dietas até conseguem promover um emagrecimento rápido, mas em pouco tempo a pessoa acaba engordando novamente.

Para Helena, o desejo de perder peso e conquistar um corpo esbelto é algo latente entre as pessoas com sobrepeso. O problema é que, normalmente, quem prefere seguir dietas da moda não está psicologicamente preparado para o emagrecimento. Assim, seguir um cardápio totalmente desequilibrado que promete resultados rápidos é mais atrativo do que uma proposta de reeducação alimentar. Para a especialista, é preciso ter prazer com a alimentação.

– Não é preciso privar-se de nada, mas apenas buscar equilíbrio. Quem está realmente disposto a reaprender hábitos alimentares e adotar uma rotina saudável, certemente conquistará resultados eficientes e duradouros.

Outro fator negativo é que as dietas da moda estimulam as pessoas a sentirem-se fracassadas. Quando os primeiros quilos vão embora, eles sedem espaço para a sensação de bem-estar e para a autoestima. Porém, em poucas semanas, quando a balança volta a denunciar os quilos extras, a sensação é de derrota. Afinal, as pessoas perceberem-se vítimas do efeito sanfona.

Riscos à saúde

De acordo com Karine Rabaiolli, nutricionista da Substância, esses regimes alimentares, além de não garantirem o emagrecimento prometido, podem gerar graves conseqüências.

– A conta é simples: essas dietas insistem em eliminar o consumo de determinado grupo alimentar, exagerando na ingestão de outros. Este desequilíbrio, além de perigoso, quase sempre resulta em alguns quilinhos extras – afirma a nutricionista. –Além disso, emagrecer com tamanha velocidade nunca é saudável – salienta.

Deficiência de nutrientes

O organismo necessita de uma gama complexa de nutrientes para manter-se saudável e mesmo quando se quer emagrecer (ou principalmente por isso), é imprescindível que se respeite as necessidades do corpo. Uma boa variedade de alimentos (nas devidas proporções, é claro) ajudam a acelerar o processo de perda de peso. E dietas à base apenas de carboidratos, proteínas ou fibras pecam pela falta de equilíbrio nutricional. O saldo final é fácil de prever: indisposição, tonturas, desaceleração do metabolismo, entre outras coisas.  

– A falta de carboidratos, por exemplo, é muito perigosa. Esse nutriente é um dos maiores responsáveis pela produção de seretonina (hormônio da saciedade). Assim, sua falta  provoca compulsão alimentar e aumento da ansiedade, o que dificulta ainda mais o processo de emagrecimento – afirma Karine Rabaiolli.

Gorduras e proteínas

Outro problema dessas dietas é o excesso de ingestão de nutrientes “perigosos”. É o caso daquelas à base de gorduras e proteínas.São muitos os riscos provenientes do consumo excessivo desses nutrientes, como  o aumento dos níveis de colesterol e triglicerídeos – o que facilita o aparecimento de doenças como infarto e derrame. Além disso, o fígado e os rins ficam sobrecarregados, uma vez que atuam na metabolização da proteína.  

– A insuficiência de fibras, muito comum em dietas a base de proteínas e gorduras, é outro fator de risco e pode alterar o bom funcionamento do intestino – afirma a nutricionista.  

“Efeito sanfona”

Entretanto, talvez o problema mais temido pelos seguidores dessas dietas é o malfadado “efeito sanfona”. Ele é caracterizado pela rápida recuperação do peso perdido a partir dessas dietas. Isso se deve à perda muscular que acompanha a queima rápida de gordura.

– Com a perda de tecido muscular, as necessidades energéticas também diminuem. Desse modo, ao interromper o regime, a pessoa volta a engordar, ganhando muitas vezes mais peso do que havia perdido com a dieta – salienta Karine.

Perder peso de maneira responsável e sutentável é plenamente possível; mas são necessárias atitudes como diminuir a quantidade de calorias ingeridas; sem eliminar de sua alimentação os carboidratos, proteínas e fibras alimentares. Além de praticar exercícios físicos diariamente; mesmo que uma simples caminhada de 20 minutos.

Fonte: Donna DC

A obesidade pode ser considerada uma doença. O principal tratamento é a prevenção, com alimentação saudável e exercícios físicos. Unidades de saúde oferecem tratamento baseado em atividades corporais.

Fonte: Globo Comunidade